3 vigtige holdtidsforsøgstips

3 Hours of Relaxing Music for Stress Relief. Mediatation Music for Yoga, Reiki, Zen, Spa, Study Video:

tTT råd fra pro rider Iris Slappendel

1 / 4Team Time Trial er en disciplin, der kræver, at hvert medlem af teamet arbejder sammen som en olieolieret maskine (Tim de Waele) 2 / 4Den enkelte rytters individuelle egnethed spiller en del i det samlede holdpræstationer, så træne klogt. (Sjoerd Veltman) 3 / 4Kendskab, erfaring og en masse øvelse; Slappendel har en overflod af dem alle når det kommer til TTT (Sjoerd Veltman) 4 / 4Et medlem af holdet kender deres rolle, deres position og kommunikerer med de andre. (Tim de Waele)

Spring AdSkip Ad

Holdtidsforsøg er studier inden for aerodynamik, atleticisme, forberedelse og teknik. Træk disse sammen, og du vil se en gruppe, der arbejder i perfekt sammenhæng, skærer gennem luften og når utrolige hastigheder. Det er poesi i gang, og professionelle hold repræsenterer disciplinens højdepunkt.

Mens de fleste amatørhold naturligvis ikke har adgang til tid og ressourcer, som profferne har, er der nøgleelementer i deres træning og forberedelse, der vil gavne alle ryttere. BikeRadar talte til Bigla Pro Cycling Team rytter Iris Slappendel for pro-visionen om holdtidsforsøg og taktik.

Relateret: Introduktion til holdtidsprøven

Slappendel, der for nylig blev valgt til UCI Atleter Kommissionen, har karrierehøjpunkter, der tager imod at vinde dronningstrinnet i Thüringen i 2010 og sejr i Open de Suède Vårgårda i 2012 . I 2014 vandt hun den samlede sprintklassificering i Women's World Tour serien og blev også nederlandsk National Road Race champion. Hun konkurrerede i begge udgaver af La Course, den højt profilerede kvinders race, som hun beskrev i 2014 som en fantastisk oplevelse, der rider foran store folkemængder på Champs-Élysées.

Slappendel er kendt - og respekteret - for sin aggressive ridestil, hendes kærlighed til hårde forhold og hendes vilje til at arbejde sig i jorden for hendes medspillere. Disse attributter kombinerer for at gøre hende til en fremragende og erfaren TTT-rytter.

Relateret: Se vores dybtgående artikel, Team Time Trial

Tog individuelt

Hvad angår individuel træning, siger Slappendel: "En af de vigtigste ting er at ride din TT-cykel meget ." Det er så enkelt som det lyder, det hjælper dig med at vænne dig til positionen og udvikle evnen til at holde den i lange perioder uden at ofre kraft. Hun blokerer intervallet ved løbekraft på TT-cyklen.

Motorbremsning udgør også en vigtig del af hendes træning: "Jeg ved ikke, at alle kan lide det," griner hun ", men det hjælper mig med at få følelsen af ​​at køre i lang tid på en Høj hastighed. " Hun popper også ud fra moto igen og igen i 10 til 20 sekunder for at køre ind i vinden og efterligne at gøre hende på forsiden af ​​holdet.

Træn jævnligt som et hold

Hvert medlem af holdet kender deres rolle, deres position og kommunikerer med de andre. :

Hvert medlem af holdet kender deres rolle, deres position og kommunikerer med de andre.

Træning på egen vilje får dig kun så langt. Det er vigtigt at træne ofte som et hold, så du udvikler en god forståelse af dine holdkammeraters styrker og føler dig godt tilpas med hinanden.

Slappendel siger, at dette er en del af Velocio-SRAMs holdtidsprøvesucces: de træner sammen så meget, at de gør det godt, hvem der er i det hold, de har lavet sammen om dagen. Hun og hendes Bigla-holdkammerater kaster sektioner af TTT-træning i deres normale kørebaner, og arbejder på det hele året rundt, ikke kun i løbet af løbene.

Relateret: Avanceret gruppe ridning Essentials

Vælg dit hold klogt

Slappendel påpeger, at de store individuelle tidtrimister ikke altid gør de bedste TTT'er. "Sprinters kan lave et kort tryk i høj hastighed, hvilket Kan være vigtigere end at kunne opretholde et konstant kørehastighed. Du har brug for et par gode triallister til at fungere som motor, men holdet har brug for en blanding af færdigheder: Jeg er ikke en tidsspecialist, men jeg ' M stabil på cyklen, tager jeg en fin linje, og jeg har stor erfaring. "

Hvert medlem af holdet kender deres rolle, deres position og kommunikerer med de andre. :

TTT-succes afhænger af, at holdet arbejder sammen som den velkendte olierede maskine.

At gå i løb betyder finjustering af rytternes valg - "Alting kan ske, og du skal være fleksibel. Den, der altid er Motoren kan have en dårlig dag! " - og også den rækkefølge, de er i. "På et meget teknisk kursus, hvis du har nogen, der tager hjørnerne hurtigt, skal du ikke sætte dem på forsiden," fordi huller åbnes, mens andre kæmper for at følge hende.

Fristet til at prøve det? I Det Forenede Kongerige er cykeltidsforsøg det nationale styrende organ i England og Wales og lister opadgående arrangementer med links til raceoplysninger og adgangsformer. USA Cykling i Amerika har en oversigt over begivenheder, der kan søges efter land. I Australien er Australian Time Trials Association og Cykling Australien vært vært for online-arrangementskalendere.

Vi har også masser af råd, træningstips, anmeldelser og købere vejledninger til alle tider, der er relateret til BikeRadar.